アンチエイジング>毎日無理なく習慣化できるアンチエイジング方法

アンチエイジングはしたいけど、
その為にスポーツジムに毎日行ってなんて
面倒くさくて出来ないと思っている方は多いでしょう。

運動って週1回程度だったら現状維持が精一杯らしいです。
週に2〜3回以上やって初めて
ダイエットやアンチエイジングに効果が出て来るらしいのです。

そこで毎日ちょっとでも良いから運動をする方法って無いかな？
と考えてみました。
「意識してウォーキングする」
ってどうでしょう？

例えば家から駅まで毎日バスや自転車を使っているのであれば、
それを歩く様にしてみては？
朝は朝ごはんを食べますよね。
朝ごはんを食べて直ぐ歩くとお腹が痛くなってしまって歩けなくなるので
ちょっと休んでから歩く様にします。

ただ、ダラダラ歩くだけでは運動にななりません。
ウォーキングとして意識するのであればポイントがあります。
・姿勢を良くして歩く事
・腕を大きく振って歩く事
・足を大きく広げて歩く事
・下を向いて歩かない事
・ヒールが無い靴で歩く事
と言った感じでしょうか。

こう言った事を意識するだけで
ウォーキングが有酸素運動になってしまいます。
有酸素運動はダイエットにもアンチエイジングにも効果があります。

こんな簡単でお手軽な方法は無いので意識して
毎日ウォーキングをしてみましょう。