アンチエイジング>上質な睡眠は枕から!アンチエイジング的睡眠方法

質が良い睡眠を取る事が身体の為にも良いし、
結果的にアンチエイジング効果が有ると言う事は
十分承知の事と思います。がしかし、

実際に現代人が送っている生活は・・・
どうしても仕事中心で時間に追われていたり、
そのためにストレスを抱えたりしていて、
なかなかゆっくり眠る事が出来ず
『慢性的睡眠不足』に陥ったりしている人も
いるのではないでしょうか?

この睡眠不足こそがアンチエイジングの敵と言う事になるのです。

良い睡眠こそがアンチエイジング。
理想的な睡眠時間は8時間と言われています。
人生の1/3は眠っていると言う計算です。
そんな長い時間を過ごすベッドですので
寝具はとても大切になります。
また深い眠りに付く為には「枕」は
とても重要なアイテムになるのです。

最近では快眠グッズと称して
様々な寝具が売られています。
その中でも枕は色んな種類がありますよね。
「そばがら」
「低反発」
「ビーズ」
(ちなみに私は先日ハンズで低反発買いました。3500円のヤツ)
高さも微妙に色々あって、ズラーっと並んでましたよ。
自分のお好みの高さで枕を選ぶ事が出来るんですよね。
(高くないと眠れないんです私)

現代人は「枕の高さ」にまでこだわるようになったんですが、
自分に合った枕を使って上質な睡眠を取る・・・
アンチエイジング効果のためには
そのぐらい睡眠に対して「こだわり」を持ちましょ。

アンチエイジング

トップページ
今更聞けない「アンチエイジング」ってどんな意味なの?
アンチエイジングの第一歩。無理せずお金もかけず効果を出す方法
アンチエイジングにお風呂はとても重要なのです!
アンチエイジング効果を得る為の秘訣!お風呂の正しい入り方
毎日の生活習慣「アンチエイジング」に欠かせない盲点!
上質な睡眠は枕から!アンチエイジング的睡眠方法
気分を落ち着かせて「アンチエイジング」効果的方法!
脳をアンチエイジング!その方法とは?
毎日笑って生活をする事!それがアンチエイジングなのです!
お金をかけず簡単に「アンチエイジング」をする方法!
諦めたら老ける!アンチエイジングのコツは諦めない事!
アンチエイジングの秘訣!プラス思考で暮らしましょう!
アンチエイジングに欠かせない「美肌」を作る為に効果的な方法
顔を正しい方法で洗ってアンチエイジングを目指そう!
アンチエイジング効果がある化粧品はやっぱり凄い!
アンチエイジングに効果的!顔のたるみを改善させる方法!
ズボラな人でも遊びながら出来るアンチエイジング
ダイエットとアンチエイジングに効果のあった私の体験談
ピラティスで体幹部(コア)を鍛えてアンチエイジング
ズボラさん必見!ながら運動でアンチエイジングをする方法
体型をキープする事がアンチエイジング方法
毎日無理なく習慣化できるアンチエイジング方法
男性のための効果的アンチエイジングの方法
魅力的な男性になるためのアンチエイジング方法(毛髪)
私が試したメタボ予防のアンチエイジング効果
脱サプリメント!アンチエイジングに効果がある食材
私が考えたアンチエイジングレシピを公開!
アンチエイジングに効果のある魚料理を紹介!
アンチエイジングに効果的なお酒の飲み方付き合い方
若い時からのアンチエイジング。その効果を検証!

その他

リンク募集中
追加情報はコチラ

 
 
 
inserted by FC2 system