アンチエイジング>ピラティスで体幹部（コア）を鍛えてアンチエイジング

最近「コアトレーニング」と言うトレーニング方法が
流行っているって知ってました？

「コア」って聞きなれないかもしれませんが、
「体幹部」の事で身体の中心、
「インナーマッスル」と言うと分かりやすいかと思います。
「インナーマッスル」を鍛えると言うと
「ピラティス」ってイメージする人も多いでしょう。

そんなコア部分を鍛え事で身体の歪みを治す事が出来ますし、
身体のバランスも調整されます。
また筋肉が付きますので中年太りも解消されるのです。
中年太りが解消されると内臓脂肪も減りますので
アンチエイジングにはまさに最適の方法ではないでしょうか。

私達の身体は年齢を重ねて来ると大腰筋と言う部分が衰えて来るために、
筋肉で内臓を支えられなくなります。
そうなるとどうなるかと言うと・・・

・下腹がポッコリお腹になる
・猫背になる
・老けた印象になる

と言う様な感じになってしまいます。
嫌な事だらけですよね(汗

ですから大腰筋を鍛えて
こうならない様になりたいのです。
その効果的な方法がコア部分を鍛えると言う事なのです。

コア部分を鍛えるのに女性が入りやすい方法が
「ピラティス」です。
ヨガの筋トレバージョンと言う感じの方法ですが、
これが結構良くて身体の内側から身体を改善していく効果があります。
そうなるとポッコリお腹も無くなるし、
くびれたウェストも手に入りますよ！！