アンチエイジング>毎日の生活習慣「アンチエイジング」に欠かせない盲点！

私達の人生の中で１／３は眠っている！
と言われている様に、
私達の生活において「睡眠」と言うのは
無くてはならないものです。
そんな「睡眠」を充分に取らない、つまり
・早寝早起きをしないとか、
・眠れないとか、
・眠りが浅いとかある場合には、
頭が充分に働かなかったり身体がだるかったりして
一日が随分と憂鬱になりますよね。仕事にも身が入らず･･･

そうなると身体を壊してしまう原因になりかねず、
アンチエイジングどころではありません。
逆にしっかり眠ると気分も良くなって
行動もシャキッとした物になります。

深い眠りに着く事が出来ると言う事は、
脳神経を充分に休ませてあげる事が出来る為に
脳の機能を高めてくれる効果が期待できます。
これが眠れない･･･となると
脳が疲れを取る事が出来なくて
機能も回復しないと言う事になります。

ぐっすり眠ってアンチエイジング出来る様になりましょう。
では、どうすれば良い眠りを得る事が出来るのでしょうか？
例えばイライラしていたり興奮状態にあったりすると
なかなか眠りに付けないですよね。
その為にホットミルクなど温かい飲み物を飲んで
身体を温めて身体が休む様な状態にして挙げる事にする事が大切です。

「良い眠りをする」
アンチエイジングには最も欠かせない物なのです。